sehatselaluyuks- Журнал, 23 сен 21

Параметры Пользователя sehatselaluyuks | < Предыдущая Запись |Следующий >

Temen² FS kalo yg menjalankan puasa, kalori hariannya tercapai ga? susah banget menuhin kalori di atas BMR padahal udah makan sampe full dan berusaha ngejar makro nutrisi pilih makanan yg sehat,mentok 1500kal, ada kah tips nya?

Просмотреть Диетический Календарь, 23 сентября 2021:

1221 ккал

Жир: 47,11г | Белк: 67,23г | Углев: 143,33г. Ужин: Chia Seed, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Dada Ayam, Finna Sambal Ijo Uleg, Brokoli Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Перекус/Другое: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Rebo Kuaci Original, Roma Malkist Keju Tabur, Teh Tawar, Apel Fuji. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

samaaaa, aku ngerasa susahhh bgt menuhin kalori harian kalo lagi puasa. makan banyak pas sahur, kenyang banget malah eneg. makan banyaknya pas buka juga kenyang banget malah mager mau olahraga 🥲🥲

23 сен 21 написано членом: Ghi Purita

Iya sama kak, boleh ga sih dalam seminggu 2 hari dibawah BMR? Aku kejarnya kalori mingguan jadinya karena tiap Senin - Kamis pasti ga capai target kalori :')

23 сен 21 написано членом: sehatselaluyuks


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sehatselaluyuks-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sehatselaluyuks- Журнал, 23 сен 21

Оставить свой Комментарий

sehatselaluyuks-Изменение Веса