|
Vejo um monte de gente comentando nas fotos… parabéns, ficou linda, como vc fez para perder peso?… não tem segredo nem milagre no emagrecimento, vc sabe o que tem que fazer, não vê resultado pq não faz. Diminuir a quantidade de calorias ingeridas com alimentação saudável, aumentar o gasto calórico com atividade física regular, e trabalhar sua mente para manter a constância e ter paciência com o processo. A única fórmula que se aplica aqui é a do metabolismo basal. Tenha como base a TMB (Taxa Metabólica Basal). NÃO EXISTE MILAGRE. EXISTE OBJETIVO E PERSISTÊNCIA, quer saber mais… @ProduzindoFelicidade no insta.
Enquanto vc não se COMPROMETER consigo mesma não terá resultados
|
1428 ккал
|
Жир: 38,88г | Белк: 102,59г | Углев: 168,72г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. Обед: Morangos, Sadia Peito de Peru Light, Clara de Ovo, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua. Ужин: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Ovo, Vigor Grego Protein Morango. Перекус/Другое: Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Queijo Branco, Biscoito de Polvilho, 3 Corações Cappuccino Classic, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1998 ккал
|
Упражнение:
Tonny inferiores + abd - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
@marileibp… não sei como responder diretamente à pessoa por aqui… ainda estou desvendando os mistérios desse app… rsss Eu diminui drasticamente a insulina Lantus, de 46 u passei a tomar 22 u… diminui, ou melhor, praticamente sumi com a Rápida… Muito raramente faço uso dela… Sigo com uma nutricionista maravilhosa, q fala comigo diariamente e me responde no momento que eu perguntar, inclusive no domingo!!! Estou me dando super bem com a cetogênica e seguindo na luta!!! Bjusss e super sorte!!!
26 сен 21 написано членом: Cy Rebecca
|
@marileibp, esqueci de dizer q tenho uma personal 3 vezes por semana e faço RPG uma vez na semana…
26 сен 21 написано членом: Cy Rebecca
|
@Iari.roliveira, concordo totalmente com vc… é tão fácil falar blá-blá-blá como se todas as pessoas fossem feitas na mesma forma… Cada pessoa sabe de suas lutas e dificuldades pessoais. 😘
26 сен 21 написано членом: Cy Rebecca
|
Cy Rebeca e Ednatos, entendi. É que o RPG acho que mobiliza gordura, ao invés de baixar glicemia. Ednatos, é que 1 hora de caminhada minha glicemia baixa de 250 para 100. Eu produzo zero insulina, então não consigo fazer atividade física aeróbica se a glicemia não estiver alta, porque me dá hipoglicemia, aí TENHO que comer carboidrato se quiser fazer exercício aeróbico. Quando faço musculação não acontece muito isso, porque a musculação tb mobiliza a gordura, então não altera a glicemia a ponto de me dar hipoglicemia.
Cy Rebeca, minha insulina basal tb reduziu, de 30 para 18, depois que comecei dieta e exercícios. Consumo em média 160g/dia de carbo e, no máximo, 4 UI de insulina rápida (novorapid) durante o dia (antes usava umas 20 a 25 UI durante o dia). Quando faço esteira, acabo não precisando da insulina rápida 😁, mesmo mantendo a quantidade de 160 g de carboidrato no dia 😊. Estratégias diferentes que temos, mas um bom resultado tb. Só achei que eu não poderia fazer exercícios fazendo dieta cetogênica por causa disso, mas é sempre bom ver outras experiências e saber que é possível.
27 сен 21 написано членом: Marileibp
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dani_Budoya-Изменение Веса
|
