Всех с добрым утром!!!
Мой сытный завтрак на 426 ккал:
1. Чай 250 мл. - 3 ккал.
2. Зефир "НЕВА" на изомальте 10 г. - 19 ккал.
3. "Многослойный бутерброд" из лаваша с начинкой - 404 ккал:
а. Лаваш б\д ржаной "Мэри-Лайн Фитнес" 43 г. - 101 ккал.
б. Начинка - 303 ккал:
1). Яйцо отварное 2 шт. (109 г.) - 171 ккал.
2). Шампиньоны 150 г. в сыром виде - 41 ккал.
3). Помидор 150 г. - 30 ккал.
4). Лист салата 47 г. - 7 ккал.
5). Творожный сыр "Хохланд" сливочный 20 г. - 48 ккал.
6). Лук зеленый 5 г. - 2 ккал.
7). Петрушка 5 г. - 2 ккал.
8). Укроп 5 г.- 2 ккал.
9). Соль и черный перец - по вкусу
Желаю всем хорошего дня!!!
