Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2014
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 24 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2355 ккал
|
Жир: 146,42г | Белк: 172,82г | Углев: 98,12г.
Завтрак: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Margarina Qualy Cremosa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mini-Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Ovo. Обед: Tomates, Qualitá Damasco Seco, Frango Grelhado, Alface, Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Herbarium Óleo de Peixe, Cenouras. Ужин: Vagem Cozida, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Broto de Feijão, Abobrinha, Cebolas, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Palmito, Contra-filé, Limão, Nozes de Nogueira, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Sal Marinho, Pimenta Preta, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Berinjela Cozida. Перекус/Другое: Presunto de Peru, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Sadia Mussarela. подробнее ...
|
|
2421 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Сидеть - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
