Raylita- Журнал, 20 сен 21

tepat seminggu sudah turun 0,8 kg. kalau konsisten begini terus sebulan bisa hampir 4 kg an. semangat 💪💪

69,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1608 ккал

Жир: 33,53г | Белк: 60,40г | Углев: 270,46г.   Завтрак: Pepaya, Jambu Kristal. Обед: Daging Sapi, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Terong Balado, Nasi Putih. Ужин: Indofood Mi Telur Cap 3 Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Перекус/Другое: Indofood Mi Telur Cap 3 Ayam, Kue Putu Ayu. подробнее ...