meonadiet- Журнал, 20 сен 21

Just thinking what did I eat yesterday that I'm up so much this morning. I did eat late last night. I was not perfect. These big fluctuations up are frustrating especially on my weigh in day, but I don't complain when it happens the other direction. Oh well, I will continue on. Starting with recording my food. I've been rather random lately.

79,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1622 ккал

Жир: 124,25г | Белк: 94,89г | Углев: 36,29г.   Завтрак: Quebon Crème 10%, Sports Research Collagen Peptides, Coffee. Обед: Avocados, Savor Grass Fed Unsalted Butter, Spinach, Selection Bacon, Thick Slices, Zucchini, Egg, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Lean Ground Beef. Ужин: Avocados, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Chosen Foods Avocado Oil Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Costco Seasoned Rotisserie Chicken. Перекус/Другое: Celery, Sunbutter Sunflower Seed Spread, Tea (Brewed). подробнее ...

2377 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...