Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2021
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1834 ккал
|
Жир: 52,36г | Белк: 59,28г | Углев: 261,10г.
Завтрак: Tesco Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Fruit N Fibre, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Walkers Squares Ready Salted, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Grapes, Tesco Crunchy Peanut Butter, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Pears. Ужин: Tesco Chilli Con Carne, Tesco Healthy Living Baked Beans, Tesco Garlic & Coriander Mini Naan. Перекус/Другое: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Iced Coffee Cake, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers Squares Ready Salted. подробнее ...
|
|
3284 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
