lurkingwh- Журнал, 19 сен 21

Tortilla de claras con una lasquita de queso. Una pizca de pan de centeno y zanahorias. De postre, +proteínas de fresa. Y después un poco de tele y a la cama, que a las 6 estoy en pie

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1350 ккал

Жир: 24,38г | Белк: 136,51г | Углев: 138,18г.   Завтрак: Tomates Cherry, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Cereales Sándwich, Lidl Salmón Ahumado de Noruega. Обед: Milbona Flan Pudim, Remolacha, Tastino Pan Integral Centeno, Filete de Añojo. Ужин: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Zanahoria, Entrepinares Queso Viejo, Tastino Pan Integral Centeno, DIA Claras de Huevo. Перекус/Другое: MyProtein Avena Instantánea , MyProtein Impact Whey Isolate Chocolate Natural , Carrefour Leche Desnatada. подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...