deelbee- Журнал, 18 сен 21

Slept 8.6hrs total. To bed 1225am. To sleep 1235pm. Awake 430am. To sleep 556am. Awake 1010am. Mask leak.
1021am Resting BP: 124/82 94 irreg. pulse
No BM

B decaf coffee, water
L 131pm cauliflower topped with vegetable marinara sauce with added beans & lentils, parmesan cheese
Sn 330pm 1/3 cup trail mix
S 1 piece of Naan topped with salsa, onion, peppers, pineapple tidbits, bacon bits, cheddar cheese

134,2 кг Потеряно до сих пор: 22,8 кг.    Еще предстоит сделать: 67,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1233 ккал

Жир: 56,47г | Белк: 49,37г | Углев: 138,62г.   Завтрак: Tap Water, Decaffeinated Coffee. Обед: No Name Original Trail Mix - Unsalted, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Cauliflower, SAUCE_ Tomato Marinara Sauce-125g serving _ Deelbee. Ужин: Tangerines (Mandarin Oranges), Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Armstrong Old Cheddar Cheese, Dole Pineapple Tidbits, Kirkland Signature Bacon Bits Crumbled, Sweet Red Peppers, Onions, Pace Chunky Salsa Medium, Crispy Just Baked-TWI Foods Tandoori Naan-Traditional Style. Перекус/Другое: No Name Original Trail Mix - Unsalted, Men 50+ Multivitamin & Minerals, Tap Water, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...

4846 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час и 45 минуты, Чтение - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 8 часа и 35 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...