ValentinaG97- Журнал, 18 сен 21

Me siento súper bien, creo que es la primera vez que hago ejercicio todos los días de la semana, todavía me falta mañana pero ya tengo programado cuando ejercitar.
hago ejercicio cardio y uno de fuerza con los vídeos en YouTube del gran genio Fausto Murillo todos los días excepto martes y viernes que hago solo electrofitness. supero feliz y orgullosa de mi al forzarme a hacerlos por más que no tenga ganas después del trabajo, ojalá lo pueda mantener así 🙏🏻✌🏻💪🏻😁

58,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1059 ккал

Жир: 28,24г | Белк: 75,96г | Углев: 182,07г.   Завтрак: La Parmesana Cacao Amargo, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Quaker Avena Tradicional. Обед: Not Co Not Mayo, Tomates, Lechuga, Arroz Yamani, Chuleta de Cerdo. Ужин: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. Перекус/Другое: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales, Peras, Nestlé Leche Descremada Svelty, Arcor Pop Evolution Cherry, Café. подробнее ...

2127 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час и 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...