Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2021
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3070 ккал
|
Жир: 111,22г | Белк: 142,30г | Углев: 379,69г.
Завтрак: Łaciate Mleko 0,5%, Inka Kawa Zbożowa, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Ogórek (Obrany), Pomidory, Oskroba Chleb Wiejski, Rzodkiewka, Ogórek Kiszony . Обед: Rogal Maślany, Paradis Serek o Smaku Waniliowym , Glutenex Biszkopty bez Dodatku Cukrów. Ужин: Cymes Sok Jabłkowy z Sokiem Truskawkowym, Surówka z Kiszonej Kapusty, Gulasz Drobiowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Перекус/Другое: Lidl Slim Bread Razowy , Chaber Maca Razowa, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Pikok Kiełbaski z Piersi Kurczaka , Biedronka Bułka Kajzerka, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką, Sałatka Jarzynowa, Alesto Orzechy Nerkowca, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Brzoskwinie, Jabłko, Chaber Maca Razowa, Roshen Cukierki Coffee-Like . подробнее ...
|
|
2832 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 28 минуты, Ходьба по Магазинам - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
