Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2021
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4073 ккал
|
Жир: 145,88г | Белк: 343,85г | Углев: 341,22г.
Завтрак: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Милти Лазанья Аль Форно, Милти Спагетти Карбонара . Ужин: Be Steel Nutrition Casein, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Скит Сыр Scamorza Ciliegine, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2588 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
