Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2021
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2683 ккал
|
Жир: 87,90г | Белк: 247,27г | Углев: 228,74г.
Завтрак: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Грецкие Орехи, Эколь Пастырма Халяль, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Гречка. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Милти Омлет с Ветчиной из Индейки, Сыром Чеддер и Хашбрауном. подробнее ...
|
|
2595 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|