Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
cherry6y
Журнал
15 сен 21
cherry6y- Журнал, 15 сен 21
Параметры Пользователя cherry6y
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I have decided to eat 1300 calories a day instead of 1500. Am hoping this will kick start my weight loss. Yesterday I took some before photos and am going to do them once a month. I look forward to seeing my body change in a positive way 🙂. I also came hope from work today and very nearly had a glass of wine bit I didn't. Instead I had my afternoon snack that I didn't get time to have at work. That took the edge off and I am proud of myself...small steps forward 👣 😄
Просмотреть Диетический Календарь
, 15 сентября 2021:
1329 ккал
Жир: 44,65г | Белк: 71,70г | Углев: 167,59г.
Завтрак:
Wholemeal Bread, Peanut Butter.
Обед:
Miso Beef.
До Ужина:
Raspberries , Almonds.
Ужин:
Tesco Cottage Pie, Tesco Steak Cut Oven Chips, Broccoli .
Перекус/Другое:
McVitie's Jaffa Cakes.
подробнее ...
271 ккал
Упражнение:
Samsung Health - 24 часа.
подробнее ...
15 Сторонников
Поддержка
Комментария
Well done. make sure you are getting enough fruit and veg/salad with your meals. and cut down on the starchy carbs like potato, pasta rice and bread if you haven't already? Good luck. xx
15 сен 21 написано членом:
DaniR1234567890
Thanks Dani, yes, I hardly eat pasta and bread but I do like potatoes 🥔, so I will have to control those !!
15 сен 21 написано членом:
cherry6y
Hi cherry, have you tried using calculating the amount of calories your body will burn naturally with no movement using a dri calculator like (https://www.nal.usda.gov/fnic/dri-calculator/results.php) follow the link type your details in, set activity to sedentary and it will tell you your daily recommended intake. What me and my partner found worked for us not necessarily going to work for you was then take 500 calories off that amount then add in the exercise and then you should see some shift in weight. Also be mindful of the amount of fluid your drinking so for example I'm 6"3 currently around 109kg and I'm drinking in excess 4ltrs I don't know your height but my partner is 5ft and she's drinking around 2.2 ltrs a day as an example.
15 сен 21 написано членом:
Simon Barrett
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
cherry6y-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю