Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2021
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3940 ккал
|
Жир: 109,93г | Белк: 338,26г | Углев: 405,87г.
Завтрак: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Болгарский Перец, Просто Молоко Молоко 1,5%, Котлета Рыбная, Гречка. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Моремания Креветки Васаби , KFS Картошка по Деревенски, Ролл Калифорния. подробнее ...
|
|
2330 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
