kyy8128- Журнал, 15 сен 21

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샐러드+삶계2+찐감자+요거트볼
아침은 든든히 먹기

Просмотреть Диетический Календарь, 15 сентября 2021:

1572 ккал

Жир: 64,45г | Белк: 114,91г | Углев: 137,71г. Завтрак: 찐감자, 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질 포함), 파프리카, 양상추, 그래놀라, 냉동 블루베리, 피코크 저지방 플레인 요거트. Обед: 파슬리, 데체코 슈고 알라 나폴레타나, 토마토, 쁘띠구르망 4프로마쥬 슈레드 치즈, 순두부. Ужин: 타코야끼, 치즈돈까스, 밤호박, 그린빈, 양배추, Better Me 플레인 닭가슴살 소시지. Перекус/Другое: 카누 카누 다크로스트 미니, 배. подробнее ...

1436 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

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Комментария

찐감자 포슬포슬 하니. 맛나 보여요 ^^

14 сен 21 написано членом: 테루미

테루미님 ㅎ 밥 지을 때 같이 지었어요 편해요 ㅋㅋ 근데 고구마 먹고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

14 сен 21 написано членом: kyy8128

샐러드 다양하게 잘 만드시는거 같애요~ 항상 맛나보여요! 가끔씩 슬쩍 배워갑니당 ㅎㅎ

14 сен 21 написано членом: Miiiiiiaaaaa

miii~~님 베이스야채가 거의 비슷해서 돌려막기 수준이에요 ㅋ 주로 양상추 라디치오 프릴아이스 파프리카 오이 브로콜리가 기본 같아요. 요즘은 양배추 생으로 먹는 것도 좋더라고요. ㅎ

14 сен 21 написано членом: kyy8128

부지런하세요 저도 그래야되는데 ㅜㅠ

14 сен 21 написано членом: 키라

키라님 . 채소 다듬는게 일이긴 해요. 일주일에 한번 몰아서 하고 김냉에 보관하니 그나마 일주일은 먹는 듯요. 매일은 못할 것 같아요 ㅠㅠ

14 сен 21 написано членом: kyy8128


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