ChertoFFka13- Журнал, 18 июл 14

если желать результат, то и с тренажеркой нужно выбирать, и к проверенным на персоналку, тогда будет хороший и уверенный результат. т.к. нужно уметь качественно выполнять упражнения и вводить разнообразие, т.к. организм привыкает ко всему. и конечно же питание!!!  

50 долларов занятие с тренером. 100 долларов - тренер тренируется вместо вас. отговорки отставить. пойти в зал и начать вкалывать. сперва на тренажерах, чтоб не навредить себе неправильной техникой. потом параллельно и к тренерам присматриваться. жуликов много и петросянов. 

Может стоит отказаться от жаренного и хлеба? 

iTUman, да-да-да) найти хорошего тренера, а без него в тренажерке я себя не комфортно ощущаю, потому что не знаю как к тренажерам подступиться((( даже проходив 2 месяца((( 

fantik307, я хлеб крайне редко ем, и то если вдруг захотелось, то стараюсь есть не белый. а вот с жаренным бяяда(( потому что мы с мужем готовим можно сказать по очереди - кто с работы раньше пришел/выходной, тот и готовит. а в одном из предыдущих постов я уже как-то писала, что он вообще категорически против моего похудения(( вот и получается, что либо на одних овощах, либо жаренное, потому что без мяса я жить не могу(( 

Ребят, спасибо всем за мотивацию))) может еще кто знает про льняное масло, я где-то читала, что полезно, а вот где, не могу найти(( 

От жареного мяса и не нужно отказываться. Отказаться нужно только от жирного мяса и масла подсолнечного. А льняное - да, полезно. Растительные жиры сопровождают многие процессы в организме, без них нельзя ) 

Готовьте лучше на пару это значительно полезней. А по маслу, льняное лучше в холодном виде употреблять, а если что готовите, то используйте из виноградных косточек. 

ChertoFFka13, если муж против, и Вы его любите/уважаете, то надо к нему прислушаться в первую очередь. Сядьте и поговорите с ним, расскажите, чем именно Ваша фигура не устраивает Вас, а он расскажет, что конкретно ему в Вас (такой как есть сейчас) нравится. И вот когда вы найдёте точки соприкосновения, тогда и принимайте решение. Возможно, он потребует оставить в покое грудь и животик (по крайней мере, я на его месте так бы поступил). Возможно, он будет против накачанных бицепсов. Скорее всего, вы сойдётесь на том, что Вам надо увеличить рельеф ягодиц (в профиль) и уменьшить охват ноги в верхней трети бедра (анфас). Поэтому запишитесь-ка лучше на гимнастику (упражнения с лентой, растяжка и т.п.) или на танцы, а вес ни в коем случае не сбрасывайте, так как в первую очередь при похудении уменьшается грудь. По моему мнению, Вам следует выбрать программу поддержки имеющегося веса со сбалансированным по БЖУ приёмом калорий. Максимальное снижение веса: два-три кг в ГОД! Когда летний сезон закончится, начните покупать экзотические фрукты, вообще вложитесь деньгами в еду. Покупка дорогих продуктов даст эффект участия, то есть Вы почувствуете, что всерьёз занимаетесь собой. Если муж жарит хлеб, пусть жарит его на кедровом масле. 

fatrustam, а ведь и правда. Мнение мужа должно быть учтено если не в первую, то во вторую очередь точно.. Иногда я думаю, хорошо, что у меня нет никого, кто мог бы быть против накаченных бицепсов )) Мама не в счет )) 

Mankadream, мама - единственный человек, который хочет тебе счастья бескорыстно. Все остальные в первую очередь преследуют свои цели; в этом нет ничего плохого, просто учти этот факт. А мама просто хочет, чтобы ты не совершила её ошибок, чтобы ты расставляла приоритеты объективно, а не субъективно. Объяснишь ей, зачем тебе накачанные руки - может быть, она и скорректирует свою картину мира. Пока же предлагаю себя на роль критика со стороны)))  

fatrustam, все верно, мама не сильно переживает, если я довольна. К тому же при отсутствии мужчин моя силовая подготовка оказывается очень кстати )) 

ChertoFFka13 ты походу еще не решила сама, что ты хочешь получить от пп и здорового образа жизни. мне так кажется. кидаешься из крайности в крайность в поисках чудо средства. Это все не дает тебе перебороть свою лень. Для того, чтобы мозаика сложилась надо сделать, чтобы было удобно. все лентяи так делают. по себе знаю. если готовка - то как можно проще, если спорт зал то недалеко и/или по пути на работу например, если вечером лениво. По поводу тренажеров и тренера - в зале обязан быть дежурный инструктор, который обязан ознакомить тебя с функционированием каждого тренажера. /то входит в элементанную инструкцию по технике безопасности. Или в зале тетки должны быть которые занимаются и видно, что занимаются. я когда не знаю не стесняюсь подойти к людям и спросить даже. Подойди и спроси совета. Только по делу. про пацанов не говорите. через месяц будешь уже жать грудью мужа от плиты. обрус конечно на льняном масле крутить проще. но тогда не ной, что жирный жирный поезд пассажирный! 

P.S. да, я сама мотивация, в чистом виде! 

ChertoFFka13, по возможности избегайте жареного мяса. Смысл в следующем: ненасыщенные жирные кислоты из растительных масел, при употреблении их в пищу отдельно от животных жиров практически не усваиваются в организме человека. Если же они сочетаются с жирами животными, то в большинстве случаев теряют свою антиатерогенность и, более того, становятся особо опасными для организма. Проще говоря, животные жиры - хорошо, растительные - хорошо, вместе - плохо. Если вареное и тушеное вам кажется скучным, старайтесь готовить на гриле. Уверен вы знаете что есть сковородки-гриль, готовить нужно не с "капелькой масла", а вообще без него. И да, льняное масло очень полезно, только не вздумайте на нем жарить )))) 

iTUman, ох, повеселил)) не знаю чем именно, но бодро и энергично!)))) кстати хорошая мотивация, а главное все по чесноку))) ну а комментаторам, кто советует (не в обиду сказано) послушать мужа, так по его совету я бы уже давно была все 85 кг!!! так что, в этом я его слушать не буду!) сегодня ела салат с льняным маслом, да не с простым, а с селеном, хромом, кремнием и омега3))) конечно мне кажется, что нет там всего этого добра, но 1,5 чайных ложки на салатик вполне даже вкусно. Жарить на нем я и не собиралась, как-то даже мысли такой не возникало))) вечером буду искать пароварку, где-то в дебрях лоджии она мне попадалась)))  

fatrustam, "он потребует оставить в покое грудь и животик" - вот в этом вся и проблема!!! грудь, ттт у меня от природы хороша))) (да, я очень скромная)))) да, при похудении, она немного уменьшается, но факт даже не до 3го)) тут волноваться не о чем. а вот живооотик! это самое ненавистное мне, и как раз именно то, что хочет видеть "на мне" муж))) он категорически против, чтобы я убрала это жуткий живот! так что с точками соприкосновения у нас туго)))))) 

ChertoFFka13, ах как я ему сочувствую... Такая женщина, мечта поэта можно сказать, ан нет, своевольная и непокорная))) Он-то с мужской точки зрения к животику относится, по-потребительски, он отдельно от тебя, от твоей личности, его рассматривает. Может быть даже, он с ним дружит по-своему, по-мужски))) У него может мильон вариантов общения с животиком в голове крутится, а ты его этого общения хочешь лишить. А что взамен? Кубики? Шесть или восемь кубиков? Да он кубиками в детстве наигрался, теперь ему мягкие игрушки подавай)))))  

Воувоувоу! Да ты далеко не "поезд пассажирный", отличный промежуточный результат, как по мне! 

Леночка, спасибо))) стараемся))