Kelen Santos- Журнал, 17 июл 14

Параметры Пользователя Kelen Santos | < Предыдущая Запись |Следующий >

UHUUULLL. . .

69 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июля 2014:

1431 ккал

Жир: 41,88г | Белк: 78,02г | Углев: 195,06г. Завтрак: Banana, Isabela Bolacha Água e Sal, Zero-Cal Adoçante, Café. Обед: Pastel Assado de Frango, Macarrão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrella Pão de Centeio, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Qualitá Uva sem Sementes, Laranjas, Chá Verde. подробнее ...

2286 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Kelen Santos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Kelen Santos- Журнал, 17 июл 14

Оставить свой Комментарий

Kelen Santos-Изменение Веса