|
Setahun makan bablas surplus akhirnya naik lagi, hadeuh. mulai lagi ah ngontrol makan, target 1700-1800kcal/hari.
|
89 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2576 ккал
|
Жир: 97,83г | Белк: 117,93г | Углев: 298,75г.
Завтрак: Cireng, Indofood Doritos, Indomaret Abon Sapi, Otak-Otak, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur Ceplok, Madu, Kanzler Crispy Chicken Nugget, So Good Chicken Katsu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Обед: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Puding Vanila. Ужин: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), So Good Chicken Katsu, Martabak Telur, Martabak Manis, Martabak Manis. Перекус/Другое: Biskies Sandwich Crackers, Mayora Superstar Triple Chocolate. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
