Chillie Willie- Журнал, 17 июл 14

sugar 95
Home Exercise: 30 Minutes
* 140 Step-Up Board
* 140 Knee Kicks
* 40 Squat/Kick
* 40 Twist
* 40 Shoulder Press
* 40 Toe/Sky Touch
* 40 Tilts
* 40 Dumb Bell Raise

---

1856 ккал

Жир: 83,05г | Белк: 101,56г | Углев: 234,78г.   Завтрак: Smart Ones Smart Beginnings English Muffin Sandwich with Turkey Sausage, Coffee, 2% Fat Milk. Обед: Stewart's Diet Root Beer, Five Guys Fries (1/2 Regular), Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Ужин: Saladworks Lite Parmesan Caesar Dressing, Saladworks Whole Wheat Roll, Tivoli Salad. Перекус/Другое: Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Poland Spring Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

4793 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...