Ade1973- Журнал, 17 июл 14

Had a cheat day yesterday, no difference in weight and back on track today.

Quite pleased as i was expecting a 3lb change considering the amount of food i put away !

Well the day is drawing to a close and i have hit my diet and exercise goals for today pretty much smack on the nail. Great day - feel good , what more is there to say.

83,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1341 ккал

Жир: 65,74г | Белк: 139,01г | Углев: 30,51г.   Обед: Olive Oil, Pitted Black Olives, wild alaskan salmon fillets skinless, Great Value Frozen Broccoli Florets. Ужин: half fat mature cheese grated, Great Value Frozen Broccoli Florets, Australian Lamb Leg (Sirloin Chops, Boneless, Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. подробнее ...

2652 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...