|
Slept 5hrs last night. To bed 256am. To sleep 315am. Awake 816am. 821am Resting BP: 110/70 53 irreg. no BM B 948am: Red River porridge, raspberries, yogurt, decaf coffee, water L 402am: Quinoa salad & vinaigrette, chopped baby bok choy, orange, water S 548pm: 2 servings Cabbage meatball soup, water Sn
|
134,8 кг
Потеряно до сих пор: 22,1 кг.
Еще предстоит сделать: 68,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1192 ккал
|
Жир: 59,65г | Белк: 55,03г | Углев: 121,87г.
Завтрак: Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Raspberries, Tap Water, Decaffeinated Coffee. Обед: SALAD_ Quinoa Salad Dressing_Deelbee, SALAD_ Quinoa Salad-copycat Costco_Deelbee, Oranges, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Ужин: SOUP_ Cabbage Meatball Soup_Deelbee. Перекус/Другое: Tap Water, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
4459 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 20 минуты, Чтение - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 40 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 12 часа. подробнее ...
|
Набралось 15,9 кг за Неделю
|
 Комментария
The quinoa salad looks good!
13 сен 21 написано членом: liz-andra
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
