desift- Журнал, 13 сен 21

Параметры Пользователя desift | < Предыдущая Запись |Следующий >

semangat 💪

62,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 сентября 2021:

1187 ккал

Жир: 37,55г | Белк: 72,21г | Углев: 148,73г. Завтрак: Nasi Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Tahu, Tropicana Slim Minyak Kanola, Telur, Kecambah Alfalfa. Обед: Buncis, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Ужин: Nasi Putih, Ikan Mujair, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Tempe. подробнее ...

1916 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

desift-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

desift- Журнал, 13 сен 21

Оставить свой Комментарий

desift-Изменение Веса