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Economizei no consumo das calorias para poder desfrutar de 1 fatia dessa delícia que o maridão preparou. importante para manter firme é não privar totalmente do que gosta e estar atento ao deficit calórico.
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1288 ккал
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Жир: 35,94г | Белк: 50,04г | Углев: 172,02г.
Завтрак: Visconti Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Melitta Café sem Açúcar, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Mamão Papaia. Обед: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Fugini Milho e Ervilha, Repolho-Roxo, Beterrabas, Hortifruti Cenoura Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Cenouras, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Fugini Milho e Ervilha. Перекус/Другое: Skol Cerveja, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. подробнее ...
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2086 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
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 Комментария
tambem faço isso....se privar aumenta muito a compução...adoro essa possibilidade kkkkkk
12 сен 21 написано членом: gortudo
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verdade 😥 no início da minha dieta, não queria nem olhar pro açúcar, cortei totalmente o açúcar, cortei glúten, cortei o leite, fritura. resumindo não emagreci e fiquei até doente. agora como de tudo um pouco. tudo dentro do limite e emagreci 6 kilos! obs: emagreci comendo o que tenho em casa! não compro nada light, zero, essas coisas que são caras😅
12 сен 21 написано членом: DaniAndrad
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Eu tambem meu unico gasto agora é com frutas pq ñ tinha esse costume kkkkk
16 сен 21 написано членом: gortudo
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Eu tambem meu unico gasto agora é com frutas pq ñ tinha esse costume kkkkk
16 сен 21 написано членом: gortudo
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Nossa, que saudade de comer um bolinho de cenoura! 🤤
16 сен 21 написано членом: renataheinzelmann
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