@Fatbye- Журнал, 12 сен 21

Menina! Queimar calorias sair do sedentarismo pode ser a diferença 🙏 não acredite 100% naquilo que vee na internet! Tenha bom senso crítico, em todas as informações 🤗 apreticavde exercícios junto com a sua alimentação (quem vai definir se tu vais ganhar massa ou emagrecer) o processo é mais complexo! Não depende apenas de uma variável 🙏 

Obrigada Bacana 2021 

De uma forma natural, geralmente o nosso corpo queima o nosso excesso de reservas ( gordura 🙈) quando praticamos exercícios ( por isso não faz muito sentido ao menos que a pessoa tenha alguma restrição física ou de saúde para não poder praticar exercícios 🙏 ) fazer exercícios junto com uma alimentação regrada/ saudável dentro do nosso metabolismo. Com certeza vai fazer um déficit calórico (saudável).  

🤨 Isso por que estamos ignorando ainda os outros benefícios que fazer exercícios (caminhar) faz para o nosso corpo, gerando hormônios que diminuem a ansiedade/ os benefícios cardiovascular dentre alguns outros 🙏 

A ideia do engordar fazendo caminhada é pq às vezes as pessoas superestimam a queima calórica da caminhada e comem em excesso, mas caminhada com alimentação certinha é uma ótima aposta, além de que é muito bom pra ansiedade! 

Eu só praticava caminhada e aos poucos fui adicionando a corrida, já vi muita diferença, modela o corpo, firma a pele, agora estou ajustando a alimentação para melhorar os resultados. Testei um mês de yoga em casa com App, tbm ajuda muito, pretendo voltar, logo posto aqui meus resultados. 🙌🏻 

hahahah não sei que literatura vc lei isso mas esta completamente errada. 

o que importa é ter deficit calórico. caminhada é menos eficiente que corrida, mas é melhor do que não fazer nada. o ideal é fazer musculação para ganhar massa magra ou não perder ela no processo de emagrecimento  

eu só caminho e percebi a diferença na balança mesmo quando não estava reduzindo as besteiras que comia, apenas caminhando eu perdi peso e minha cintura ficou mais fina. talvez vc esteja se referindo a ganhar peso pq ganhou massa muscular. eu caminho no bairro com subidas muito íngremes, então minha perna acaba ganhando músculo. 

Se você só não vai fazer exercício específico para ganhar massa magra, penso que a caminhada é excelente! Vai aumentar o gasto calórico sem perigo de perder muita massa magra, como na corrida 

qualquer coisa é melhor ficar parada,não tem essa de caminhada engordar???oq engorda é comer mais caloria do que gasta,ou seja faça caminhada,pq pode ajudar e muito. Não acredite em tudo que vc ver na Internet. 

Olá! no ano de 2018 eu emagreci 15 kilos em 3 meses. fazia dieta e Caminhada de manhã. andava 6 kilometros. 3 pra ir 3 pra voltar. todo dia da semana. de segunda a sábado. daí eu desanimei da caminhada, parei com a dieta e engordei. agora tô na luta de novo. 

como assim caminhar engorda? que absurdo! não cai nesses golpes não colega! 

Mantenha se ativa e em déficit calórico. Qualquer atividade vai acelerar o seu progresso. Eu não faço qualquer forma de cardio, só mesmo musculação em casa e emagreci. Faça o que consegue consoante a sua condição física. Começar com caminhada parece me bem. 

Não cai nessa não, caminhar é vida! Eu perco mais de 600 calorias por dia caminhando. Fora o ganho para a saúde . 

Eu emagreci com dieta (déficit calorico) e caminhadas. Fui passando para corrida e já perdi 16kg. 12kg foi só com a alimentação e caminhadas diárias. Agora, tem que ser uma caminhada um pouco mais rápida, não é como se vc estivesse passeando, é como se estivesse atrasadinha para um compromisso kkk. Caminhada melhora o condicionamento físico, cardiovascular e até intestinal, cuidando da dieta (alimentos saudáveis em déficit), da hidratação e começando a sair do sedentarismo com caminhadas não tem como engordar, amiga. Onde vc leu que caminhada engorda? 

A questão é que um exercício intenso pode aumentar sue apetite. Quando eu comecei a correr percebi que sentia muito mais fome, principalmente no dia. Hoje eu intercalo: no dia que não faço exercício, faço jejum. No dia que abro a janela da alimentação eu malho. 

Obrigada por responder gente, então vou caminhar sim e fazer exercícios porque dieta já estou fazendo, vocês me ajudaram muito!  

https://raphapelicano.com.br/caminhada-nao-emagrece-e-pode-engordar/ 

Pelo que li a informação não tem um embasamento forte pois o estudo feito, no qual ele se baseia não envolvia nem cem pessoas! Mas de qualquer forma, o que emagrece e o déficit calórico, a cara nada só potencializa e te traz benefícios para a saúde.