johnpersico- Журнал, 16 июл 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2014

67,1 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июля 2014:

1512 ккал

Жир: 35,51г | Белк: 51,34г | Углев: 198,60г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Taquitos with Chicken, Root Beer. Ужин: Mayonnaise, Mushrooms, Broccoli, Manhattan Bagel Everything Bagel, Samuel Adams Holiday Porter Beer, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Sweet Cherries, Bourbon, Chocolate Chip Cookie, Brownie. подробнее ...

2218 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю