instagram @tcaarvv- Журнал, 11 сен 21

-10kg em 4 meses sem deixar de comer nada que eu gosto. Com bom senso, é claro. 426 calorias. Rotina e evoluçao no instagram @fit.thay

---

1204 ккал

Жир: 55,44г | Белк: 99,05г | Углев: 78,81г.   Завтрак: Psyllium, Melancia. Обед: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Yoki Farofa Pronta, Perdigão Linguiça Suína, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Elegê Requeijão Cremoso Light, Qualitá Queijo Mussarela , Sadia Peito de Peru, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Clara de Ovo Cozida. Перекус/Другое: Morangos, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. подробнее ...