|
Сравнение . В сухом состоянии / в жирненьком. 😁. Вряд ли что доброго прибавила, но ещё вся осень/зима впереди 😌👌.
|
2131 ккал
|
Жир: 143,69г | Белк: 87,34г | Углев: 151,32г.
Завтрак: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Бурже Хлеб Цельнозерновой, Морковь, Лук, Помидоры, Картофель Отварной, Говядина Тушеная, Говяжий Бульон. Обед: Зефир, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Ужин: Бахетле Вафли с Варёной Сгущенкой , Брокколи Тушеные, Кабачок, Кукуруза, Приготовленная Красная Фасоль, Приготовленный Зеленый Горошек, Приготовленная Морковь, Оливковое Масло, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира). Перекус/Другое: O'Zera Шоколадные Конфеты "Вкус Радостного Утра", Простоквашино Молоко 3,2%, Инжир. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 41
 Комментария
Аня спасибо большое 😘, про жирненькое улыбнулась 😁
11 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
Саша, прекрасно тебя понимаю! Хорошего свидание тебе! Это действительно помогает 😍😌
11 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
Ира, я уверена ты тоже в любых состояниях огонь 🔥
11 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
11 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
MarsBag, имеется ввиду выше процент жировой массы.
11 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
chiobotovavikki, а вы похоже просто не в теме 😁🌺
11 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
жирненького состояния не увидела😝🙈
11 сен 21 написано членом: tania-tmn
|
11 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
форма отличная, а вес-ну будет желание наберешь))))
11 сен 21 написано членом: Анчоус12
|
Да сдвинулось вроде все с мертвой точки, Ань ! 🙌
11 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
Да, Катя, я стала себе нравится в любых состояниях и даже живот меня не смущает😄
11 сен 21 написано членом: Irba9
|
k1evyinik теперь удержать😉
11 сен 21 написано членом: Анчоус12
|
Ириша, у меня периодами. Если встаю с ТОЙ ноги, то все нравится, а если НЕ С ТОЙ, то ищу фронт для работы 🙃🤪
11 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
11 сен 21 написано членом: aol3
|
11 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
Подскажите пожалуйста, какое соотношение у вас БЖУ , очень буду благородна за ответ )
Очень красивая фигура 👍
22 сен 21 написано членом: eu9inpd86b
|
eu9inpd86b, я часто меняю. Сейчас а отпуске вообще не считаю. Но дома в последнее время старалась придерживаться 130/100/270 примерно.
22 сен 21 написано членом: k1evyinik
|
22 сен 21 написано членом: eu9inpd86b
|
25 сен 21 написано членом: greenhead93
|
скажите,пожайлуста,как привести себя в форму?была на питании до 100 кк 2 недели:(
как правильно с этого выйти и что делать дальше? Какие тренировки/упражнения начать делать?выгляжу я кнш не очень...не подтянутое тело,обвислое какое-то:(
хотелось бы подсушиться немного,чтобы были и пресс(заметен) и талия хорошо виднелась,и ручки и ножки подтянутые.мне 18 лет.рост - 156см,вес на данный момент - ~44.80 кг.
ПОЖАЙЛУСТА,дайте какие-то советы и рекоммендации!!!
29 сен 21 написано членом: Айлин Суль
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
