dearmdeer- Журнал, 10 сен 21

Итак, когда я уезжала вес был 50.8. Сегодня на весах 51,3. За 2 дня добавилось 500 гр. Я хочу быть 51. Поэтому 300 грамм.)) Путем увеличения углеводов я поняла, что худею на 150 гр. Углеводов.

---

1488 ккал

Жир: 58,45г | Белк: 59,91г | Углев: 198,91г.   Завтрак: Чай, Творог 5%, Сгущенка, Хлеб Черный, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Овсяная Каша на Воде. Ужин: Салат Овощной со Сметаной, Жареные Орехи Смешанные, Пирожок с Капустой, Ватрушка с Творогом, Арбуз, Жареным Луком, Гречка Вареная. подробнее ...