meonadiet- Журнал, 14 июл 14

Thankfully dropped some weight after my holidays. Starting a new challenge in one hour... this is my starting weight.

72,1 кг Потеряно до сих пор: 6,0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1574 ккал

Жир: 65,59г | Белк: 77,85г | Углев: 195,72г.   Завтрак: Coffee, Sangster's Flax Seed Milled, Bananas, Silk True Almond Unsweetened, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Vega Nutritional Shake. Обед: Spinach, Cucumber (with Peel), Lilydale Skinless Chicken Strips, Grape Tomatoes, Kraft Golden Italian Dressing. Ужин: Strawberries, Astro Balkan Style Natural Yogurt, Almonds, Sangster's Flax Seed Milled. Перекус/Другое: Spitz Dill Pickle, Skinny Cow Chocolate Truffle Bar, werther (no sugar), Gala Apples. подробнее ...

2626 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 15 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты. подробнее ...