|
|
3055 ккал
|
Жир: 102,66г | Белк: 115,60г | Углев: 423,19г.
Завтрак: Łaciate Mleko 2%, Inka Kawa Zbożowa, Łaciate Mleko 0,5%, Borówka Amerykańska, Śliwki, Zott Jogobella bez Dodatku Cukrów Truskawka, Banan, Bakallino Wiórki Kokosowe, Płatki Owsiane, Suszona Żurawina. Обед: Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Kajzerka, Słodka Cynamonowa Drożdżówka, Flora Pro-Activ, Miletto Twaróg Chudy, Rogal Maślany. Ужин: Alesto Orzechy Nerkowca, Borówka Amerykańska, Lidl Slim Bread Razowy , Jabłko, Jabłko, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Перекус/Другое: Gołąbki, Bakoma Ave Vege Deser Słony Karmel, Snack Day Chrupki Kukurydziane Żyrafki, Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Pikok Kiełbaski z Piersi Kurczaka , Sałatka Jarzynowa. подробнее ...
|
|
2342 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Вождение - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
