Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2021
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1600 ккал
|
Жир: 65,32г | Белк: 77,54г | Углев: 186,35г.
Завтрак: Pisang Goreng, Greenfields Strawberry Yogurt (125g), Chia Seed, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Salak, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Dori, Sayur Bening Bayam, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Обед: Salak, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Gula Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng Tepung, ABC Sambal Asli ABC, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Dori. Ужин: Mie Ayam, Gula Merah, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tomat Ceri. Перекус/Другое: Tepung Putih, Air. подробнее ...
|
|
1828 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
