|
последние 10 дней разгулялся аппетит)) срелняя калорйность за неделю 1715 вместо 1650ккл. но объемы на месте. и всё же разница в зеркале ощутимая по сравнению с окончанием сушки, хотя на весах всего +500г за 7 недель.
|
1642 ккал
|
Жир: 60,30г | Белк: 125,76г | Углев: 144,52г.
Завтрак: Nordic Naturals Complete Omega, Fleur Alpine Печенье Детское с Яблочным Соком, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Банан, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Геркулес Геркулес Традиционный , Конфеты протеиновые. Обед: Пятерочка Яблоко Сезонное , Конфеты протеиновые, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, ВкусВилл Сыр Моцарелла Мягкий, Рулет с творогом и ягодами, ВкусВилл Сгущёнка Кокосовая, Помидоры, Iberica Маслины без Косточки, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые . Ужин: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Идея Миндаль, Голубика, Молочная Станция Кефир 1%, Яйцо, Перекресток Авокадо, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Огурец, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Сироп Цикория, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. подробнее ...
|
|
1907 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
