Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2021
|
83,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1363 ккал
|
Жир: 40,46г | Белк: 132,34г | Углев: 120,56г.
Завтрак: Amendoim, Hitt Nuts Amendoim Crocante, Banana Prata. Обед: Pepino (com Casca), Alface, Beterrabas, Cenouras, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Ужин: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Перекус/Другое: Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
|
2503 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
