deelbee- Журнал, 07 сен 21

Slept total 6.0 hrs. Nap 500pm to 630pm Slept 1.5 hrs. To bed 300am. To sleep 330am. Awake 730am. Slept 4.5 hrs
Forgot to take BP
1215pm BM

B 930am: 100g oat porridge, 45g raspberries, decaf, water
L 215pm: beet greens, 8g butter, 100g spaghetti squash , 80g tomato sauce, parmesan, water, orange
S 456pm: broccoli, mushroom, pepper & onion frittata with parmesan cheese, 21 g whole wheat tortilla
Sn 946pm: rest of leftover frittata , 12 brown rice crackers & hummus

135,6 кг Потеряно до сих пор: 21,3 кг.    Еще предстоит сделать: 69,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1021 ккал

Жир: 31,10г | Белк: 56,00г | Углев: 145,38г.   Завтрак: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, Raspberries, Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_Deelbee. Обед: Oranges, Tap Water, Butter, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, SAUCE_ Tomato Marinara Sauce-125g serving _ Deelbee, Spaghetti Squash - Baked (No Added Salt or Fat), Beet Greens & Stems - Cooked No Salt No Fat. Ужин: Pace Chunky Salsa Medium, Whole Wheat Tortilla, Frittata - Broccoli, Mushroom, Pepper & Onion_Deelbee. Перекус/Другое: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Dip_Hummus2021_Deelbee, Great Value - Walmart Rice Crackers - Brown Oven Baked, Frittata - Broccoli, Mushroom, Pepper & Onion_Deelbee. подробнее ...

4937 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 6 часа, Супермаркет Торговый - 1 час и 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Мытье посуды - 20 минуты. подробнее ...