Доброе Утро, Миииир ФС ☀️☕ Дома такой животворящий мороз, а на улице ничего так 💞 так что...бегом на работу 😝, или в школу, ну или на пробежку (куда вы там ходите по утрам?!) Сегодня 10 дней, как Я не знаю свой вес...Я учёт дней даже не виду - спасибо ФС, что все делает за меня 😁 ЗАВТРАК на 573К °°°°°°°°°°°°°°°°° **Тост с авокадо 🥑 и специями **Тост с маслом - 1/2 с сыром 🧀, 1/2 с медом🍯 ** греческий йогурт с инжиром и сливами С собой на работу беру, свой стандарт (МОЖНО В СЛЕДУЮЩИХ ПОСТАХ Я НЕ БУДУ ПИСАТЬ ЭТОТ ДУБЛЬ?!?! ПРОСТО ЗНАЙТЕ НА РАБОТУ БЕРУ ОДНО И ТОЖЕ 😂🤘): 1- запеканка творожная 🥧 2- творог 5% с бананом и арахисом 🥜🍌 3- грудка на гриле с гречкой и огурец 🥒 🌿1611к бжу - 122/68/128 °°°°°°°°°°°°°°°°°° Вчера коллега принес Киевский торт (ладно-ладно-пол торта 🤪) - Я - кремень 💪 спасибо, что Я не люблю этот торд, да и что-то сладкого совсем не хочется, у меня же есть творог с бананом - зачем мне тортики?! ☺️ Спасибо, напарницы помогли: одна съела 2, вторая съела 3 куска 🍰🍰🍰🍰🍰 но коллега неустанно пол дня меня пытал: "Инесса, Инесса, а ты ела мой торт? Инесса, ты попробовала? Инесса, Инесса" 😅 °°°°°°°°°°°°°°
|
1698 ккал
|
Жир: 73,72г | Белк: 122,56г | Углев: 138,02г.
Завтрак: Пятерочка Сливы, Инжир, Campina Греческий Йогурт 5%, Мёд, Вологодское Масло Сливочное, Красная Цена Сыр Российский 50%, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Обед: Творожная Запеканка с Манкой, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Nestle Кит Кат Мини, Пятерочка Банан, 365 Дней Арахис Необжаренный , Хуторок Творог 5%. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 22
Комментария
я уже думаю, как будем есть огурцы с помидорами зимой? они ж совсем невкусные будут
08 сен 21 написано членом: xmixmixmi
|
Думаю торт был специально для вас
08 сен 21 написано членом: khromovaolga2017
|
Рита, зимой я чаще делаю салаты из свеклы, из капусты с морковью)) замена невкусным огурцам и помидорам
08 сен 21 написано членом: Natalka.K.
|
Инесса, надо было ему сказать, что твой любимый торт три шоколада 😏
08 сен 21 написано членом: Natalka.K.
|
Привееет 🥰❤️ Как ты?как дела?
08 сен 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Natalka.K. мой желудок плохо реагирует на капусту(( только тушеная норм, о, кстати, тушееееная капуста ммм
08 сен 21 написано членом: xmixmixmi
|
У меня тоже на капусту вздутие, даже на тушеную. Но пока дня 3-4 и привыкает
08 сен 21 написано членом: Natalka.K.
|
Инесса, приветствую 👋🤗 ооо ты точно кремень🤝👍 у тебя и без торта вкусно 😋
08 сен 21 написано членом: Ирина Чапчикова
|
mercurymeg будем есть по памяти 😂
08 сен 21 написано членом: BigAssInn
|
Наташ, да им блин все надо озвучивать, что за люди ?! 😠 вон тот из-за которого я в субботу проснулась в 8 утра говорит мне сухое "спасибо" и несёт торт не мне 😑 Я говорю мол эээээ ты куда это торт понес? Он такой : "коллег угостить" , а Я такая Агааааа вон это чтооо значит сна лишаюсь Я от тебя, мой дорогой, а торт в рот попадает не мне 🤔 😂 обещал, что и в меня попадет что-то , но что-то ещё в меня ничем не пульнул 😝😂
08 сен 21 написано членом: BigAssInn
|
Ирина, добрейшего вечерочка 👋🏻👋🏻😘 да! что-то и мне пока так вкусно что-то , и с таким арсеналом контейнеров прихожу, что такое ощущение, что ем и ем и ем и ем 😄 сегодня мне вручили пачку Кит-ката иииии Я не успела поставить их в общее употребление - как его начисто смели🙊 Я думаю, слава богу с коллегами повезло - а то мой глаз уже поглядывал в ту степь 😏😄
08 сен 21 написано членом: BigAssInn
|
Привет, Седа!✊😘 Я хорошо ...отработала, только выехала, еду в электричке. Завтра будет выходной🙃 сегодня как-то скучновастенько, даже нечего рассказать. Как там твои мышцы? Лежишь не двигаешся там сегодня? 🤪
08 сен 21 написано членом: BigAssInn
|
Я вчера переборщила🙈 и мышцы болят и кд начались раньше на 12 дней. Мама возмущалась что я натворила, это не шуточки😅 лежу весь день овощем и поглащаю еду 😆 сходила 👍 ща пожирнею из-за одного похода в зал 😆
08 сен 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Седа, переборщила? Ахаха ты же говорила мол я там почти отдыхала на 300 каллорий 🤔🤣
08 сен 21 написано членом: BigAssInn
|
Видимо это был не отдых 😆
08 сен 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Какие ты там упражнения делала, что кд вызвала? 🙈😂
08 сен 21 написано членом: Natalka.K.
|
Там кстати там была девушка которая всего 35-минут занимается 😄 ток пришла смотрю уходит 😆
08 сен 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Сначала походила на беговой с наклоном в верх. На эллипсе ходила (( с утяжелением. Надо было тупо походить и сваливать 😆 я железо не тягала😆
08 сен 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Могла на степпере дома походить))) и деньги целы
08 сен 21 написано членом: Natalka.K.
|
Мама так же сказала 😑😆 тут вроде деньги потратил ходить будешь😄 дома мотивации поменьше 😄
08 сен 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|