|
Завтрак 🍳😋 (6:40) на 426 ккал 👌🏼 Омлет из 1яйца и 85г белка+ лук ; тосты с огурцом и семгой , и адыгейским сыром 🙂 Какой у вас был переломный момент, когда вы решили что точно нужно что-то менять в своём режиме и питании ?
|
1351 ккал
|
Жир: 39,75г | Белк: 88,98г | Углев: 164,21г.
Завтрак: Вигода Сьомга Слабосолена , Приготовленный Лук, Козуб Сыр Адыгейский , Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Овостар Білок Яєчний, Яйцо Куриное. Обед: Сваренное Вкрутую Яйцо, Hochland Kanapkowy, Вигода Сьомга Слабосолена , Пекинская Капуста, Рома Лаваш Метровый. Ужин: Куриная Грудка Отварная, Бобы с овощами 05.09.21, Помидор Сливка, Jager Mozzarella, Баклажан. Перекус/Другое: Виноград, Сильпо Виноград Кишмиш, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Крафтяр Хлеб Бездрожжевой с Солодом и Тмином, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
 Комментария
Сначала,как обычно,по принуждению-очень хотелось на море поехать,в процессе осознала,что у меня получается и уже очень захотелось добиться поставленной цели,тем более,что у меня это впервые,когда не бросила все на пол пути)+девочки здесь очень мотивировали своими результатами,спасибо им большое)
08 сен 21 написано членом: irinairina0000
|
Я каждый раз бросала эти все, наверно надоело быть слабой и не достигать того чего хочу
Вот начала воду пить , как то не заставляю а говорю что тебе от этого лучше только будет
08 сен 21 написано членом: sdrvks
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
София Пололяка-Изменение Веса
|
