Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
пончаЯ
Журнал
07 сен 21
пончаЯ- Журнал, 07 сен 21
Параметры Пользователя пончаЯ
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Ну, что ж. Прошёл месяц, моего вставания на путь истинный. Исправления пищевых привычек.
И что же мы видим?
1) Чувство голода не ощущаю практически никогда, исключение перед сном.
2) Не тянет на всякий пищевой мусор.
3) Начала ходить на групповые растяжки: стренч и пилатес.
4) Делаю кардио на дорожке и элипсойдере.
5) Отдельный кайф, это бассейн. Хочу присоединить аквааэробику.
Вес с 113.600 снизился до 104.600 = 9кг не мало и это радует.
Начали уходить объёмы 😍
Ог с 126 до 120
От с 115 до 108
Об с 124 до 119
О. под грудью 106 до 99
Идём уверенными шагами, к поставленной цели 😀
104,6 кг
Потеряно до сих пор:
9 кг
.
Еще предстоит сделать:
24,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 07 сентября 2021:
851 ккал
Жир: 32,32г | Белк: 60,53г | Углев: 80,42г.
Завтрак:
Viola Сыр, Лента Паштет Печеночный, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Помидоры, Победа Трюфель Classic.
Обед:
Кабачковые Оладьи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Рис Вареный.
Ужин:
Fit Active Soy Protein.
Перекус/Другое:
Ананас (Консервированные с Соком).
подробнее ...
3948 ккал
Упражнение:
Аквааэробика - 1 час, Пилатес - 50 минуты, Зумба (Zumba) - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,1 кг за Неделю
30 Сторонников
Поддержка
Комментария
Во-во! Присоединяюсь к комментарию ниже👍🔥
06 сен 21 написано членом:
iriskaz8404
Не боитесь, что питание на 300-600-900 кк приведет к тому, что вес в итоге вернется? Я искренне не понимаю просто, зачем себя (организм) так мучить.
06 сен 21 написано членом:
sashenka2113
Маруся, в пищевом дневнике автора
06 сен 21 написано членом:
sashenka2113
В полной версии (с компа) в профиле (справа) есть Диетический календарь
06 сен 21 написано членом:
sashenka2113
Если не чувствуете голод совсем - это больше плохая новость…
06 сен 21 написано членом:
julia_assasas
Так я ем по часам, через равный промежуток времени. Откуда голоду взяться. Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин. Не времени на голод
06 сен 21 написано членом:
пончаЯ
Не всегда удаётся убивать все, что съела. Но норму калорий я сьедаю
06 сен 21 написано членом:
пончаЯ
А когда мне голодать? Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин. Голод не успевает возникнуть 😹
06 сен 21 написано членом:
пончаЯ
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
пончаЯ-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю