Adekunle Adebimpe- Журнал, 06 сен 21

Sweet potatoes, eggs, shawa(herring) and ketchup.i dnt make my potatoes 2 soft so it can be more filling. I didnt fry my eggs with oil, i cooked sm pepper and poured the eggs in. Shawa is an affordable source of protein nd ketchup gives it a lovely taste

---

2613 ккал

Жир: 75,76г | Белк: 153,90г | Углев: 315,43г.   Завтрак: Silver Spoon Sugar, Whey Protein, Almond Milk (Unsweetned), White Oats, Boiled Egg. Обед: Apples . Ужин: Heinz Tomato Ketchup, Scrambled Egg, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Herring. Перекус/Другое: Jollof Rice, Chicken Meat, Fried Plantain, Supermarket Zobo, Coffee. подробнее ...

1798 ккал

Упражнение: Отдыхать - 19 часа и 10 минуты, Спать - 4 часа и 50 минуты. подробнее ...