Fat Mike's- Журнал, 06 сен 21

Great result for the end of the weekend. I go on the theory that if i can hold my gain on a weekend to +- 1 kg, Ive done well. Gonna be a good week of weight loss.

5.3kg for just over 3 weeks since being back in the game.

160,2 кг Потеряно до сих пор: 22 кг.    Еще предстоит сделать: 48,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2354 ккал

Жир: 109,41г | Белк: 156,56г | Углев: 197,49г.   Завтрак: Granola, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Bananas. Обед: Potato Chips (Salted) , Cheddar Cheese , Cheddar Cheese , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Avocados , Truly Good Vegetable Wraps. Ужин: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs, Bananas, Mangos, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Pineapple, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Raspberries . Перекус/Другое: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Simba Nik Naks (Packet), Cadbury Crunchie (40g), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs, Naartjie, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs. подробнее ...