Brend Tellez- Журнал, 05 сен 21

primera foto 61.800 kg
segunda foto 63.800 kg con 20% de grasa
sigo en la misma talla 5/7 pero con ganancia en músculos

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1259 ккал

Жир: 41,07г | Белк: 75,03г | Углев: 148,29г.   Завтрак: Coronado Cajeta Quemada, Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa, Pan al Vapor, Sandwich. Обед: Panecillo de Trigo Integral Inglés, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Ужин: Pico de Gallo, Bimbo Cero Cero Multigrano, Huevo Frito sin Grasa. Перекус/Другое: Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Danone Vitalinea Griego Triple Cero%, Turin Chocolate Amargo 70% Cacao. подробнее ...

1554 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...