Bropa- Журнал, 04 сен 21

Homemade stove top stirfry in a wok, with onions, broccoli, bok choy, broccoli, bean sprouts, baby corn, carrots etc. top with barbeque AAA steak. 500 cal 🥗 🥩 👍😋

---

2228 ккал

Жир: 71,09г | Белк: 179,91г | Углев: 225,06г.   Завтрак: Brown Sugar, Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Обед: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Ужин: Whole Baby Carrots, Broccoli , Ginger , White Mushrooms (Stir-Fried) , Onions , Sweet Red Peppers , Soy Sauce (Tamari) , Minced Garlic, Bean Sprouts, Brown Rice (Long-Grain), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Celery. Перекус/Другое: Blendz Dark Chocolate Mocha, Silk Almond For Coffee, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. подробнее ...

2734 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа и 21 минуты, Спать - 7 часа, VR Boxing - 19 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты. подробнее ...