dind008- Журнал, 04 сен 21

ngaruh bangettt... 

Kadang suka kalap kek gini lemak sama karbo doang isinya  

Walaupun ga akurat banget sebenarnya tapi ngaruh banget karena bisa ada estimasi nya 

ngaruh 

ngaruh kak.  

kak BB ku jg 86, ini aku liat profil kaka udah turun 5kg itu gimana caranya.. 

ngaruh ke kesehatan sih 

seimbangnya susah banget buat tinggi protein 

@endahfitri aku awal awal juga ngga turun2, terus coba beli whey protein kak, nah ternyata lebih cepet turun, kalo kata akusih keknya harus high protein biar cepet turun bb kak 

@arum iya banget kak sampe kadang tuh makan masih di sekitar 1000 an tapi mau nambah makan eh lihat presentase gizi udah mentok karbo nya, proteinnya baru 1/4 haha 

hai.... boleh ajar saa mcm mn kasi bahasa melayu  

@dinda . Mau beli susu protein mahal uy  

@dinda . Mau beli susu protein mahal uy  

makanan tinggi protein itu apa aja y???? karena tiap hari banyak an Karbo ma lemak doang.... protein nya nggak seimbang🙏🙏🙏 

ngaruh 

Tinggi protein setauku: putih telur, dada ayam, ikan, kecipir, kacang tanah, kacang almond, tahu tempe.  

setauku si protein penting buat mempertahankan masa otot setidaknya pas lagi defkal jd pas turun BB masa otot gk ikut berkurang ya seandainya berkurang ya gk jauh bgt.kn kita berharapnya lemak atau masa air yg turun.protein juga bisa untuk membangun masa otot tapi juga dibarengi dgn olahraga straight training. setauku si itu tpi klau salah jgn di bully harap dibenarkan 🙏😊 

@meyfuji ikan cakalang bakar 150 gram udah tinggi banget proteinx say 😁 coba deh 

ngaruh bgt ke kecukupan makro gizi di tubuh sama bentuk tubuh 

@arum engga kok ada yang ukuran sekilo ngga nyampe 100rb di Shopee