Александра Домницкая- Журнал, 04 сен 21

утренняя пробежка была. 2,8 км. на завтрак лаваш с сыром был и сладкая овсяная каша на молоке с маслом

---

1705 ккал

Жир: 76,76г | Белк: 57,97г | Углев: 201,22г.   Завтрак: Пятерочка Сахар, Лаваш с Сыром, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Обед: Домик в деревне Сливки 33%, Авокадо, Яйцо, Хлеб. Ужин: Картофель Отварной. Перекус/Другое: Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Пятерочка Сахар, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Сахар, Nulka Коллаген. подробнее ...

2757 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...