madanjen- Журнал, 10 июл 14

Параметры Пользователя madanjen | < Предыдущая Запись |Следующий >

Finally got back to below my July 1st weight, down to 217.6. Let the trend continue. I have been working long hours and it's getting to me. It leaves me time for a short bike ride and not much else. I need to get some kind of weight training in. Any suggestions?

98,7 кг Потеряно до сих пор: 23,3 кг. Еще предстоит сделать: 23,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июля 2014:

486 ккал

Жир: 15,40г | Белк: 44,44г | Углев: 38,20г. Завтрак: Celery, Egg, Land O' Frost Premium Honey Ham, Great Value French Vanilla Coffee Creamer. Обед: Great Value Fat Free Milk, ViSalus Vi-Shape Nutritional Shake Mix. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Go to bodybuilding.com. Lots of exercises. Also Live Strong has an excellent selection of strength training exercises geared for men/women/bad backs, etc.

10 июл 14 написано членом: ClassicRocker

I will do that thanks. I'm thinking of getting a couple of kettlebells or dumbells so I can use them throughout the day on crazy busy days...LIKE TODAY!!! Ugh! What do think?

10 июл 14 написано членом: madanjen

Congrats and Keep the Faith Young Lady!!!

10 июл 14 написано членом: TAIC69

Begin light with the weights. Woman??? 2lbs. and work your way up. Kettle bell, 5 lb. Go slow and easy. I use a book for 50+... for us older folks. Pretty cool stuff, but be careful of your form.

10 июл 14 написано членом: ClassicRocker

Young man last time I checked TAIC69 but the message was perfect! :) My complex has a Hoist Gym which has an abundance of exercises but at times you have to wait and a 20 minute workout ends up to be much longer so Kettle bells may do the trick.

10 июл 14 написано членом: madanjen

Thanks for the support.

10 июл 14 написано членом: madanjen


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

madanjen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

madanjen- Журнал, 10 июл 14

Оставить свой Комментарий

madanjen-Изменение Веса