Chillie Willie- Журнал, 10 июл 14

sugar 101
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise

---

1663 ккал

Жир: 75,31г | Белк: 66,09г | Углев: 199,89г.   Завтрак: 2% Fat Milk, Coffee, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Welch's Reduced Sugar Concord Grape Jelly, Smart Balance 37% Light Buttery Spread. Обед: Macaroni or Pasta Salad. Ужин: Hot Stuff Fresh Multi-grain Italian Bread, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Sweet Italian Sausage. Перекус/Другое: Aquafina Water (16.9 oz), Poland Spring Bottled Water, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange. подробнее ...

4380 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...