Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2021
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3157 ккал
|
Жир: 60,47г | Белк: 331,01г | Углев: 330,85г.
Завтрак: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Арбуз, Гаспачо. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Милти Сэндвич с Курицей и Авокадо . подробнее ...
|
|
2528 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
