|
Внезапно подросли все веса в зале, даже жалкая изоляция на трицепс, бгг. Вчера присед стал уже 60 кг х 6 раз, а думала, что месяц буду подниматься с 50. Не толстею, но как-то крепчаю на вид, только постоянно умираю от голода, при том, что ем каждые 3 часа.
Тренер умоляет не бояться.
Еще вчера в зале подошла женщина и спросила, сколько лет и сколько часов в день надо заниматься, чтобы стала фигура, как у меня. Ну блин, это маленький триумф. Оказывается, ей показалось, что я в зале буквально живу, не поверила, что всего 1,5 часа в день. Сказала ей про питание (я же только сейчас стала пироги уписывать, у меня какая-то топка открылась внутри). Ну и когда я сказала, что все дело в работе на пределе, с весом, она застонала, что не может так, тяжело, устает. Дааа, а я отдыхаю. У меня уже и примета есть: если я к концу тренировки неконтролируемо ржу, значит хорошо позанималась, молодец.
|
2123 ккал
|
Жир: 35,45г | Белк: 138,80г | Углев: 262,96г.
Завтрак: Каравай Овсяный Хлеб, Bonte Греческий Творог, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Обед: Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Vici Крабовые Палочки, Спагетти, Коричневый Рис. Ужин: Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Valio Сливочное Масло, Спагетти. Перекус/Другое: Power System Protein 90 Plus, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", QNT Protein Shake. подробнее ...
|
|
2968 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Тренажер (Умеренный) - 1 час и 42 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 9 часа и 48 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
|
