Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2021
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1412 ккал
|
Жир: 35,03г | Белк: 94,41г | Углев: 160,94г.
Завтрак: Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Cacau em Pó 100%, Piracanjuba Leite UHT Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), Quatá Queijo tipo Cottage, Bauducco Pão de Forma Integral. Обед: Piracanjuba Leite UHT Integral, Iogurte Semidesnatado Mari, Naturale Granola Frutas Light, Costa Sul Kani Kama, Açúcar, Gohan. Ужин: Vitafor Whey Fort , Alpes Chocolate Amargo Zero Açúcar, Sadia Blanquet de Peru (20g), Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Перекус/Другое: Pão de Forma Integral, Blanquet de Peru (20g), Queijo tipo Cottage, Abacaxi, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. подробнее ...
|
|
2111 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 47 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
