Mararía77- Журнал, 01 сен 21

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Mufins saladas de cena 🤗

Просмотреть Диетический Календарь, 01 сентября 2021:

1192 ккал

Жир: 36,62г | Белк: 75,00г | Углев: 145,77г. Завтрак: Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Peras, Hacendado Queso de Untar Light, Silueta Pan 100% Integral 8 Cereales , Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Обед: Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva Bajo Contenido en Sal, Pepino, Tomates Cherry, Hacendado Aguacate, Huevo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Maíz Dulce, El Corte Inglés Dátiles Medjoul, Hacendado Gelatina 0% Azúcar. Ужин: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Huevo, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pimiento Rojo, Espinacas, Berenjena, Hacendado Zanahoria. Перекус/Другое: Café con Leche Semi Descremada, Peras, Hacendado Yogur Cremoso Natural 0%. подробнее ...

365 ккал

Упражнение: Pasos - 1 час, Пилатес - 1 час, Apple Health - 22 часа. подробнее ...

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Комментария

que chulos!! como los haces??

02 сен 21 написано членом: VaneBlon

Es muy sencillo y queda muy rico. Le pongo la verduras que me apetezcan ese día, las hago antes al horno o al vapor. Preparo la mezcla de 2 huevos (o 1 y 1 clara) y 100ml de leche con sal y pimienta, le añado las verduras y todo al horno 20 minutos a 180 grados. Puedes ponerle leche vegetal o probarla con distintas especias. 🤗

02 сен 21 написано членом: Mararía77

Perfect!! Lo probaré! Gracias!😊

02 сен 21 написано членом: VaneBlon


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